Für alle, die den typischen Beschwerden sitzender Arbeitstätigkeit entgegenwirken möchten und bereit sind, sich dafür jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen.

Nur wer die einseitige Belastung sitzender Arbeitstätigkeit ausgleicht, bleibt langfristig schmerzfrei, fit und wach am Schreibtisch.

Schon mit wenigen Minuten pro Tag kann man einen großen Unterschied im Wohlbefinden erreichen, wenn man versteht, was Körper und Kopf wann brauchen, und dann präzise und deshalb effektiv gegensteuert.

In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer das nötige Hintergrundwissen und eine Vielzahl von praktischen, alltagstauglichen Übungen vermittelt.

Dazu gehören zielgerichtete Bewegungssequenzen, Atemübungen und Meditationen als präventive Übung und als S.O.S. Maßnahme bei akuten Beschwerden. Die Übungen umfassen Bewegungssequenzen, die auf sehr engem Raum und in Bürokleidung durchgeführt werden können, ebenso wie Übungen, für den Arbeitsweg und natürlich auch für Zuhause auf der Matte in Jogginghose.

Nach diesem Workshop kannst Du die kurzen Übungen ganz deinen eigenen Rahmenbedingung und Bedürfnissen entsprechend in den Alltag integrieren, und dein Wohlbefinden nachhaltig steigern.

16. Juni 10-13Uhr

28. Sept. 10-13Uhr

75€ inklusive Handout mit Übungsanleitungen

jeweils in sich abgeschlossener Workshop

@URBAN RETREATS BERLIN